Τα συναισθήματα του εξωπραγματικού στις αγχώδεις διαταραχές

Έχετε

Πραγματικά αισθάνομαι εντελώς μακριά από αυτόν? Κατανεμημένες? “Σε ένα όνειρο”? Όπως μπορείτε να επιπλέουν? Είναι αυτό το σύμπτωμα, αναγνωρίζονται ως εξωπραγματική, αποπροσωποποίηση, αποπραγματοποίηση ή, ένα από τα πιο τρομακτικά συμπτώματα του άγχους και πανικού?

Σπάζοντας μέσω του φόβου του αισθήματος του εξωπραγματικού θα μπορούσε να είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να γυρίσει για να ξεπεράσουν το άγχος και τον πανικό και διαταραχές πανικού. μελέτη για να βρουν μια προσπάθεια μέθοδο για να ξεπεραστεί η αίσθηση του εξωπραγματικού.

Απευαισθητοποίηση τον εαυτό σας με την πραγματικότητα της

Αποδοχή συναισθήματα

το άγχος και ο πανικός είναι συνήθως ό, τι το άγχος και τον πανικό των θυμάτων τα πιο ανθεκτικά. Επιτρέποντας τα συναισθήματα του άγχους και σημεία ή συμπτώματα αντί να φοβίσει τους, το άγχος και ο πανικός θα δαπανήσει ένα σωρό πιο γρήγορα. Για τους σύγχρονους ανθρώπους με άγχος, η οποία θα μπορούσε να είναι αρκετά ένα δύσκολο έργο!

Ένας τρόπος που είναι πολύ χρήσιμο στη μείωση του στρες και του φόβου για σημεία ή συμπτώματα του πανικού ονομάζεται απευαισθητοποίηση. Απευαισθητοποίηση τον εαυτό σας με τα σημάδια ή τα δυσάρεστα συμπτώματα που περιλαμβάνουν την εξωπραγματική μπορεί να αλλάξει ριζικά τον τρόπο που αντιδρούν με το άγχος, βοηθώντας σας να αισθανθείτε καλύτερα πραγματικά σύντομα. Άσκηση ακολουθεί γενικά μια εξαιρετική μέθοδος για να απευαισθητοποιήσει τον εαυτό σας σε αυτό το παράξενο αίσθημα της ζωής μέσα σε ένα όνειρο. Παρακίνηση συναισθήματα του εξωπραγματικού και να αναγκάσει τον εαυτό σας να αισθανθεί, θα αναγνωρίσει ότι η εξωπραγματική είναι απλώς ένας δείκτης του άγχους και πανικού και ότι δεν σας φοβίζει (και στη συνέχεια πραγματικά να σας κάνει να αισθάνεστε χειρότερα !).

Η άσκηση

Γυρίστε το χέρι σας palmside.
διατηρούν ένα επίπεδο από το πρόσωπό σας. επιλέξετε ένα σημείο. Τώρα εδώ είναι το διασκεδαστικό μέρος. Κοιτάξτε επίμονα στο όχι πολύ λιγότερο από ένα λεπτό. Προσπαθώ να μην αναβοσβήνει τόσο, αλλά όταν κάνετε, επιστρέψει την εστίασή σας με την ακριβή περιοχή όπου έχετε επιλέξει. αν ποτέ αρχίσετε να σκέφτεστε όλες τις σκέψεις, ακριβώς για να καλύψουν τη διαφορά, μην εκνευρίζεστε, και η επιστροφή του συνολικού ενδιαφέρον σας και πάλι σε αυτόν τον τομέα ακριβώς το ίδιο στο χέρι σας. Τι τρέχει;?

Έχετε

θέματα στην περιοχή σας αρχίζουν να φαίνεται περίεργο όραμα? φαίνεται θολή ή κυματιστό ή κινούνταν? το χέρι σας δεν αρχίζουν να εμφανίζονται ασαφούς? θα αρχίσετε να αισθάνεστε πραγματικά σαν να είσαι μέσα σε ένα περίεργο όνειρο για συγκρίσιμες ρητή όποτε αισθάνεστε πραγματικά “εξωπραγματικό”?

Αν το κάνατε αυτό θα μπορούσε να είναι η. Την καθιέρωση μιας ενιαίας ζώνης για ακριβώς για οποιοδήποτε χρονικό διάστημα θα προκαλέσει γενικότερα συναισθήματα του εξωπραγματικού. Αυτό είναι το είδος παρόμοιο με, εάν κοιτάξει κανείς την προσωπική οθόνη του υπολογιστή σας για ώρες σε έναν χρόνο. λάβετε και πραγματικά αισθάνομαι απολύτως διαστήματα.

Προαιρετικά, μπορείτε να μην έχουν εντελώς σε μια επένδυση για να εξετάσει το χέρι σας για περισσότερο από ένα λεπτό, αλλά είναι εντάξει. Μπορεί να έχουν αφήσει για το λόγο ότι οι αλλαγές στην όρασή σας να φοβάστε, και υπενθύμισε σας και μια καλή συμφωνία από το άγχος και τρομακτική ένδειξη του πανικού που φοβούνται. Απλά προσπαθήστε ξανά. Εμμείνετε μέσω περίεργο συναίσθημα.

Εσείς τελικά θα

σε πολύ φοβούνται ό, τι ζεις, αλλά αν επιμένουν, αναπόφευκτα, η περίεργη αίσθηση αρχίζει να εμφανίζεται ως μη τεράστια συμφωνία, ακόμη και αστεία! Σε αυτό το σημείο θα αρχίσετε να αναγνωρίσουμε ότι αυτή η εξωπραγματική αίσθηση είναι απλά μια ένδειξη της ήπιας ανησυχίας. Δεν θα σας βλάψει, Επίσης, δεν είναι ανεκτή. Το λιγότερο που σας φοβίζει, όσο πιο γρήγορα το άγχος και τον πανικό σας θα περάσει.

επαναλάβετε την άσκηση σωματικής χέρι είναι απαραίτητη για να φτάσετε στο απευαισθητοποιήσει τρόμου, η αίσθηση του εξωπραγματικού. επιχειρεί ένα ποσό φορές μέσα σε μια σειρά, στη συνέχεια, επαναλάβετε την ακολουθία κάθε πρωί για όλη την εβδομάδα. ολοκληρώσουν όλο και περισσότερο είναι αυτό που θα της επιτρέψει να θεωρηθεί ως όχι τεράστια συμφωνία. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε κοιτάζοντας μέσα έκφρασή σας από έναν καθρέφτη, ενώ με τον ίδιο ακριβώς τρόπο, σε αντίθεση με κοιτάζοντας το χέρι σας, αν δεν δουλέψει για σας. Έχει την ίδια επίδραση του επαγωγέα εξωπραγματικού. κάθε φορά που θα ασκήσει, θα γίνει ευκολότερο, πολύ λιγότερο τρομακτικό, και ένα σωρό άλλα ηλίθια. Αυτό είναι ό, τι θέλετε!

Το αποτέλεσμα

Τώρα, εξωπραγματικό όταν συναντάτε θα είναι πιθανότατα πολύ λιγότερο τρομακτικό. αντί να εξεταστεί "Ω, όχι, δεξιά εδώ είναι η είδηση ​​ότι αισθάνεται και πάλι! Έχω μια φρικτή ασθένεια? Έχω το κεφάλι για να πεθάνει? Τι έχω;? “, Θα πείτε τώρα” Ω oui, το. είναι πραγματικά λίγο άγχος. Αυτός ο παράγοντας είναι η ίδια που παρουσιάζεται για μένα όταν κοιτάω το χέρι μου. Δεν θα μου κάνει κακό. Είναι εδώ τώρα, αλλά είναι εντάξει, Μπορώ να φροντίσω. “Juste considérant ce dernier comme opposée à la précédente aideront à soulager la sensation irréelle un ensemble beaucoup plus rapidement et d’éviter le stress et la panique de spirale encore plus loin du contrôle.

Διαβάστε περισσότερα: Συμπτώματα της νόσου

Η ρεσβερατρόλη επανεξεταστεί - ρεσβερατρόλη που το προϊόν είναι το καλύτερο?
Biotivia Συμπληρώματα ρεσβερατρόλη Bio-Ενισχυμένη Anti-Aging ...
Κόκκινο κρασί και αντιοξειδωτικά ρεσβερατρόλη: Καλό για την καρδιά σας ...
Resveratrol - Βικιπαίδεια η ελεύθερη εγκυκλοπαίδεια
Η ρεσβερατρόλη και απάτης - Forbes


Ετικέτες :

• sentimentos de irrealidade
• sentimento de irrealidade
• «εξωπραγματικού» συναισθήματος
• vaincre le sentiment d\irréalité
• spaced out gevoelens
• sintomas de irrealidade panico
• anxiete irréalité
• SENTIMENT DIRREALITE
• resveratrolo comment choisir
• irrealidade no panico

Άλλα σχετικά άρθρα:

1. Αποφύγετε ψυχικές διαταραχές με τη χρήση βιταμινών και ανόργανων συστατικών Quand nous pensons sur les avantages de se garantir un...
2. Τα συμπτώματα του άγχους επίθεση Εγγραφή signes d’anxiété d’assaut et les symptômes peuvent être terrifiantes. ils...