Sentimentos de irrealidade nos transtornos de ansiedade

Postado por admin o 14 Dezembro 2011 em Anti-envelhecimento suplemento • Sem comentários

Você

realmente se sentir completamente longe dele? Spaced Out? “Em um sonho”? Como você está flutuando? É este o sintoma, reconhecido como irreal, despersonalização, desrealização ou, um de seus sintomas mais assustadores de stress e pânico?

Rompendo o medo de sentir de irrealidade poderia ser um ótimo lugar para virar para superar o estresse e pânico e transtorno do pânico. estudar para encontrar um método de esforço para superar a sensação de irrealidade.

Dessensibilizar a sua auto a irrealidade

Aceitar as emoções

stress e pânico é tipicamente o que o stress e pânico das vítimas mais resistentes. Ao permitir que as emoções de ansiedade e sinais ou sintomas em vez de assustá-los, estresse eo pânico vai gastar um monte mais rápido. Para pessoas modernas com ansiedade, que poderia ser uma tarefa bastante difícil!

Um caminho que é muito útil na redução do estresse e medo de sinais ou sintomas de pânico é chamado de dessensibilização. Dessensibilizar seu auto com sinais ou sintomas desagradáveis que incluem o irreal pode mudar radicalmente a forma como você reage à ansiedade, ajudá-lo a se sentir melhor muito em breve. O exercício é geralmente perseguindo um método excelente para dessensibilizar a sua auto para esta estranha sensação de estar dentro de um sonho. Induzindo sensações de irrealidade e forçar a sua auto realmente sinto, você vai reconhecer que o irreal é apenas um indicador de estresse e pânico e ele não assustá-lo (e, por sua vez realmente fazer você se sentir pior !).

O exercício

Transforme seu palmside mão.
manter um nível fora do seu rosto. escolher um único ponto. Agora aqui é a parte divertida. Olhe para não muito menos de um minuto. tentando não piscar tanto, mas quando você faz, voltar seu foco para a área exata onde você escolheu. se você nunca começar a pensar todos os pensamentos, apenas para apanhar, Não fique chateado, eo retorno do seu total de juros novamente neste sector exatamente o mesmo em sua mão. Qual é o problema?

Ter

questões em sua área começam a aparecer estranha visão? eles aparecem desfocados ou ondulados ou como eles estavam se movendo? sua mão não começam a aparecer distorcido? você vai começar a sentir realmente como estar dentro de um sonho estranho para expressar comparável sempre que você sentir realmente “irreal”?

Se você fez isso poderia ser o. O estabelecimento de uma zona única para praticamente qualquer quantidade de tempo, geralmente induzir emoções de irrealidade. Isto é semelhante ao tipo de quando você olha para a tela do computador pessoal por horas em um tempo. receber e realmente sentir absolutamente espaçadas.

Opcionalmente, você pode não ter sido completamente em um investimento de olhar para sua mão por mais de um minuto, mas é ok. Você pode ter deixado a razão para que as alterações na sua visão você tem medo, e lembrou que e uma boa dose de estresse e assustador indicador de pânico que você tem medo. Apenas tente de novo. Persevere através do sentimento estranho.

Você acabará por

em muito medo do que você vive, mas se você persistir, inevitavelmente, a estranha sensação começa a aparecer como nenhuma grande negócio, mesmo engraçado! Neste ponto, você vai começar a reconhecer que esse sentimento irreal é simplesmente um indicador de ansiedade leve. Isso não vai prejudicá-lo, também é tolerável. O mínimo que te assusta, quanto mais cedo o seu stress e pânico vai passar.

repetir o exercício mão física é essencial para chegar ao dessensibilizar horror, o sentimento de irrealidade. tentar uma quantidade de vezes dentro de uma linha, em seguida, repita a seqüência de todas as manhãs durante toda a semana. realizar mais e mais é o que vai permitir que ele seja visto como nenhuma grande negócio. Você também pode tentar olhar para o seu interior expressão de um espelho, enquanto no exatamente da mesma maneira, em oposição a olhar para sua mão, se ele não funciona para você. Ela tem um impacto idêntico de indutor irrealidade. cada vez que você se exercita, será mais fácil, muito menos assustador, e um lote inteiro mais estúpido. Isto é o que você quer!

O resultado

Agora, irreal quando você encontrá-lo provavelmente será bem menos assustador. em vez de considerar "Oh, não, aqui está a notícia de que sentir de novo! Eu tenho uma doença horrível? Dirijo-me a morrer? Qual é o meu problema? “, Você vai dizer agora” Oh oui, ele. ele é realmente apenas a ansiedade. Este fator é idêntico que se apresenta para mim quando eu olhar para minha mão. Não vai me machucar. Ele está aqui agora, mas é ok, Posso cuidar dele. “Juste considérant ce dernier comme opposée à la précédente aideront à soulager la sensation irréelle un ensemble beaucoup plus rapidement et d’éviter le stress et la panique de spirale encore plus loin du contrôle.

Outros artigos relacionados:

Evite transtornos mentais com vitaminas e minerais Quand nous pensons sur les avantages de se garantir un...
Sintomas de ataque de ansiedade Sign signes d’anxiété d’assaut et les symptômes peuvent être terrifiantes. ils...

Sentimentos de irrealidade nos transtornos de ansiedade

Outros artigos relacionados:

Comentar

Posts Recentes

Comentários Recentes

Pesquisas mais populares

Na mesma categoria

Arquivos mensais